Lo Stand Up Paddle Board Yoga è una combinazione di posizioni yoga tradizionali praticate sull'acqua con una tavola da paddle. La tavola Stand Up Paddle sarà il tuo tappetino da yoga, e il mondo intorno a te sarà il tuo studio di yoga, in cui sono invitati anche gli elementi del sole, del vento e dell'acqua.
Questa è un'esperienza ideale per chi cerca nuovi modi per esplorare la bellezza dell'isola in modo spirituale. Sei invitato ad abbracciare lo spirito curativo di Sete Cidades , sfidando le tue capacità fisiche approfondendo il respiro, calmando la mente per sentirti più completo nell'armonizzare con te stesso e il tuo ambiente. Respira l'aria fresca e sperimenta la serenità all'aria aperta sull'acqua per rafforzare mente e corpo.
Dopo la distribuzione di tutta l'attrezzatura, ti verrà fornita una breve spiegazione su come utilizzare lo Stand Up Paddle Board e tutto ciò che devi sapere prima di uscire in acqua. Dopo la dimostrazione, prenderete la vostra tavola Stand-up Paddle e farete un breve giro insieme per acquisire sicurezza ed equilibrio sull'acqua e poi il SUP Yoga. Inizierai con una sequenza creativa di Vinyasa per riscaldare e rafforzare il corpo, quindi allungare tutti i muscoli e calmare la mente, insieme ad esercizi di respirazione. La sessione si conclude con un rilassamento meditativo sull'acqua prima di ritornare a riva, al punto di partenza iniziale.
Tutta l'attrezzatura necessaria
