Pod okiem profesjonalnego nauczyciela jogi z Indii zanurzysz się w świat medytacji, poznając historię jogi i ajurwedy oraz wykonując kilka prostych ruchów i ćwiczeń oddechowych!
Rozpoczniesz swoje doświadczenie od powitania od instruktora. Opowiedzą trochę o sobie i przedstawią krótką historię jogi, w tym jej pochodzenie i znaczenie w kulturze indyjskiej, a także rozwiklą niektóre z mitów i błędnych przekonań na temat jogi, które ukształtowały się przez lata. Joga jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia ciała i umysłu i można ją uprawiać z dowolnego miejsca.
Rozpoczniesz sesję od krótkiej ciszy i pieśni Aum (Om), a dowiesz się, jakie znaczenie ma Aum. Następnie przejdziesz do prostych asan jogi. Pamiętaj, joga jest dla każdego i nie ma nic wspólnego z elastycznością. Instruktor wyjaśni Ci, w jaki sposób joga polega bardziej na znalezieniu spokoju psychicznego niż na wykrzywianiu ciała. To nie jest intensywna sesja, jednak pamiętaj o ograniczeniach własnego ciała. Pod koniec sesji będzie czas na pytania, a instruktor podzieli się kilkoma ostatnimi wskazówkami, jak zachować zdrowie i odprężenie w codziennym życiu.
Lokalny nauczyciel jogi mówiący po angielsku
Mata do jogi i sprzęt do tego doświadczenia
