Sob a orientação de um professor profissional de ioga na Índia, você mergulhará no mundo da meditação enquanto aprende sobre a história da ioga e do Ayurveda e pratica alguns movimentos fáceis e exercícios respiratórios!
Você começará sua experiência com as boas-vindas do instrutor. Eles compartilharão um pouco sobre si mesmos e apresentarão uma breve história da ioga, incluindo suas origens e o que ela significa na cultura indiana, e também desvendarão alguns dos mitos e equívocos sobre ioga que se formaram ao longo dos anos. Yoga é uma das melhores maneiras de manter sua mente e corpo saudáveis e pode ser feito em qualquer lugar.
Você iniciará a sessão com um breve silêncio e cantos de Aum (Om), e aprenderá a importância do Aum. Em seguida, você passará para alguns asanas simples de ioga. Lembre-se de que a ioga é para todos e não tem nada a ver com flexibilidade. O instrutor explicará como a ioga é mais para encontrar paz mental do que contorcer o corpo. Esta não é uma sessão intensa, no entanto, esteja ciente dos limites do seu próprio corpo. Ao final da sessão, haverá tempo para perguntas e seu instrutor compartilhará algumas dicas finais para se manter saudável e relaxado no dia a dia.
Professor local de ioga que fala inglês
Tapete e equipamento de ioga para esta experiência
