Unter der Anleitung eines professionellen Yogalehrers in Indien tauchen Sie in die Welt der Meditation ein, lernen die Geschichte des Yoga und des Ayurveda kennen und üben ein paar einfache Bewegungen und Atemübungen!
Sie beginnen Ihre Erfahrung mit einer Begrüßung durch den Ausbilder. Sie werden ein wenig über sich selbst erzählen und Ihnen eine kurze Geschichte des Yoga geben, einschließlich seiner Ursprünge und seiner Bedeutung in der indischen Kultur, und sie werden auch einige der Mythen und Missverständnisse über Yoga aufdecken, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, um Körper und Geist gesund zu halten, und kann von überall aus durchgeführt werden.
Sie beginnen die Sitzung mit einer kurzen Pause und Aum (Om) Gesängen und lernen die Bedeutung von Aum kennen. Dann werden Sie in einige einfache Yoga-Asanas einziehen. Denken Sie daran, Yoga ist für jedermann und hat nichts mit Flexibilität zu tun. Der Lehrer wird Ihnen erklären, wie es beim Yoga mehr darum geht, geistigen Frieden zu finden, als Ihren Körper zu verzerren. Dies ist keine intensive Sitzung. Bitte beachten Sie jedoch die Grenzen Ihres eigenen Körpers. Am Ende der Sitzung bleibt Zeit für Fragen, und Ihr Kursleiter gibt Ihnen einige abschließende Tipps, wie Sie in Ihrem täglichen Leben gesund und entspannt bleiben können.
Lokal Englisch sprechender Yogalehrer
Yogamatte und Ausrüstung für diese Erfahrung
