Sotto la guida di un insegnante di yoga professionista in India, ti immergerai nel mondo della meditazione mentre impari la storia dello yoga e dell'Ayurveda e pratichi alcuni semplici movimenti ed esercizi di respirazione!
Inizierai la tua esperienza con il benvenuto dell'istruttore. Condivideranno un po 'di se stessi e ti daranno una breve storia dello yoga, comprese le sue origini e cosa significa nella cultura indiana, e sveleranno anche alcuni dei miti e dei pregiudizi sullo yoga che si sono formati nel corso degli anni. Lo yoga è uno dei modi migliori per mantenere la mente e il corpo sani e può essere praticato ovunque.
Inizierai la sessione con un breve silenzio e canti di Aum (Om) e imparerai l'importanza di Aum. Quindi, passerai ad alcune semplici asana yoga. Ricorda, lo yoga è per tutti e non ha nulla a che fare con la flessibilità. L'istruttore ti spiegherà in che modo lo yoga consiste più nel trovare la pace mentale che nel contorcersi. Questa non è una sessione intensa, tuttavia, tieni presente i limiti del tuo corpo. Alla fine della sessione, ci sarà tempo per le domande e il tuo istruttore condividerà alcuni suggerimenti finali per rimanere in salute e rilassati nella tua vita quotidiana.
Insegnante di yoga locale di lingua inglese
Tappetino yoga e attrezzatura per questa esperienza
