Onder begeleiding van een professionele yogaleraar in India duik je in de wereld van meditatie terwijl je leert over de geschiedenis van yoga en Ayurveda, en oefen je een paar eenvoudige bewegingen en ademhalingsoefeningen!
Je begint je ervaring met een welkom van de instructeur. Ze zullen een beetje over zichzelf vertellen en je een korte geschiedenis van yoga geven, inclusief de oorsprong en wat het betekent in de Indiase cultuur, en ze zullen ook enkele van de mythen en misvattingen over yoga ontrafelen die in de loop der jaren zijn ontstaan. Yoga is een van de beste manieren om je lichaam en geest gezond te houden en kan overal worden gedaan.
Je begint de sessie met korte stilte en Aum (Om) gezangen, en je leert het belang van Aum. Daarna ga je over op enkele eenvoudige yoga-asana's. Onthoud dat yoga voor iedereen is en niets met flexibiliteit te maken heeft. De instructeur zal je uitleggen hoe yoga meer is om mentale rust te vinden dan om je lichaam te verdraaien. Dit is echter geen intense sessie, maar houd rekening met de grenzen van uw eigen lichaam. Aan het einde van de sessie is er tijd voor vragen en zal je instructeur een paar laatste tips geven om gezond en ontspannen te blijven in je dagelijkse leven.
Lokale Engels sprekende yogaleraar
Yogamat en uitrusting voor deze ervaring
