Já ouviu falar da caminhada nórdica? Esta fantástica actividade ao ar livre tem múltiplos benefícios e Todi é um dos melhores lugares para praticá-la. Portanto, não perca esta excelente oportunidade de aprender tudo sobre a caminhada nórdica enquanto explora um pequeno pedaço do paraíso na Umbria.
Matteo, um guia de montanha certificado, compartilhará com você sua paixão e conhecimento sobre a caminhada nórdica, que você praticará em um dos lugares mais bonitos da Umbria: o campo ao redor de Todi.
A caminhada nórdica é um esporte que foi criado na Finlândia como uma forma de os esquiadores continuarem treinando mesmo durante os meses de verão. No final dos anos 90, foram criados postes especiais para esta atividade. Você aprenderá a movimentar a parte superior do corpo usando esses pólos especiais com movimentos únicos.
A caminhada nórdica melhora o tônus muscular, a coordenação e a mobilidade e é a melhor maneira de ficar em forma, pois é mais eficaz do que simplesmente caminhar sem os bastões. Além disso, você utilizará 90% dos músculos, forçando menos as articulações. Além do mais, você sentirá imediatamente os resultados, beneficiando o seu sistema cardiovascular e evitando o envelhecimento precoce. Além disso, ajudará a reduzir os níveis de estresse, bem como a tensão cervical e do pescoço.