Bajo la guía de un profesor de yoga profesional en la India, te sumergirás en el mundo de la meditación mientras aprendes sobre la historia del yoga y el Ayurveda, ¡y practicas algunos movimientos fáciles y ejercicios de respiración!
Comenzarás tu experiencia con la bienvenida del instructor. Compartirán un poco sobre sí mismos y te darán una breve historia del yoga, incluidos sus orígenes y lo que significa en la cultura india, y también desentrañarán algunos de los mitos y conceptos erróneos sobre el yoga que se han formado a lo largo de los años. El yoga es una de las mejores formas de mantener la mente y el cuerpo sanos y se puede realizar desde cualquier lugar.
Comenzará la sesión con un breve silencio y cánticos Aum (Om), y aprenderá la importancia de Aum. Luego, pasarás a unas simples asanas de yoga. Recuerde, el yoga es para todos y no tiene nada que ver con la flexibilidad. El instructor le explicará cómo el yoga se trata más de encontrar la paz mental que de contorsionar su cuerpo. Esta no es una sesión intensa, sin embargo, tenga en cuenta los límites de su propio cuerpo. Al final de la sesión, habrá tiempo para preguntas y su instructor compartirá algunos consejos finales para mantenerse saludable y relajado en su vida diaria.
Profesora de Yoga local de habla inglesa
Esterilla de yoga y equipo para esta experiencia.
