Sous la direction d'un professeur de yoga professionnel en Inde, vous plongerez dans le monde de la méditation en découvrant l'histoire du yoga et de l'Ayurveda, et pratiquerez quelques mouvements faciles et exercices de respiration!
Vous commencerez votre expérience par un accueil de l'instructeur. Ils partageront un peu d'eux-mêmes et vous donneront une brève histoire du yoga, y compris ses origines et ce que cela signifie dans la culture indienne, et ils découvriront également certains des mythes et des idées fausses sur le yoga qui se sont formés au fil des ans. Le yoga est l'un des meilleurs moyens de garder votre esprit et votre corps en bonne santé et peut être pratiqué de n'importe où.
Vous commencerez la session par un bref silence et des chants Aum (Om), et vous apprendrez l'importance d'Aum. Ensuite, vous passerez à de simples asanas de yoga. N'oubliez pas que le yoga est pour tout le monde et n'a rien à voir avec la flexibilité. L'instructeur vous expliquera comment le yoga consiste davantage à trouver la paix mentale qu'à contorsionner votre corps. Ce n'est pas une session intense, cependant, soyez conscient des limites de votre propre corps. À la fin de la session, il y aura du temps pour les questions et votre instructeur partagera quelques derniers conseils pour rester en bonne santé et détendu dans votre vie quotidienne.
Professeur de yoga anglophone local
Tapis de yoga et équipement pour cette expérience
